热量减肥法 最新版v1.2.1

热量减肥法app是一个非常实用的减肥app，可以帮助用户从多方面进行减肥。减肥的核心就是摄入的热量小于消耗的热量，因此这里有着科学的减肥食谱推荐，用户可以查询每种食物的热量，让你控制住自己热量的摄入。然后还有许多健身的方案，不管你是上班族还是学生，都有适合你的运动方法。为用户们提供健康科学的减肥，健身等运动指导。

小编精选：减肥APP

软件特色

1.健身-量身定制健身运动

•健身——为不同的身体状况推荐不同的健康减肥健身运动，打造适合你的健身、增肌、减肥/减脂健身方案

•海量健身教学视频——健身跑步运动、增肌、减肥/减脂、练马甲线，小白也能感受到健康饮食健身给身体带来的美好

•每日瑜伽计划——每日瑜伽零基础入门，精选全身减脂瑜伽、完美翘臀瑜伽、修长美腿瑜伽、紧致蛮腰瑜伽、美臂美胸瑜伽等课程，不用整形也能拥有完美身形

•记录有氧运动——包括跑步健身运动、散步、骑自行车、游泳、爬楼梯、足球、篮球、羽毛球等健身运动。

•记录步数——同步您的每日跑步、步数，并自动为您计算健身热量消耗。

2.热量减肥法APP为什么能为您的健康减脂提供强大助力

•专业营养师提供专业减肥减脂指导，无论是备孕孕期坐月子，还是例假生理期大姨妈，又或者美容整形瘦腿，都能实现健康饮食、科学健身减脂；

•科学的热量管理减肥法，致力于探寻科学高效的减肥方法，帮助您计算食物热量卡路里（kcal），控制热量摄入及热量消耗，建立既能减肥又不忍饥挨饿的健康饮食习惯和健身习惯；

•专业的智能硬件，体重体脂秤、食物秤与减肥App结合，测量和记录体重体脂率等身体数据、计算统计食物热量。

3.饮食记录方便快捷

•庞大的食物库——近百万食物库数据，为中国人的饮食量身定制专属菜谱。

•减肥餐推荐——为您推荐饱腹感强、卡路里低的自然健康食物食谱、菜谱，减少热量摄入

•饮食记录——记录早餐、午餐、晚餐、加餐的食物热量卡路里摄入

•卡路里计算——App将会自动计算您每天的食物、膳食和食谱中的热量卡路里。

•卡路里食物热量查询——可手动搜索分析食物热量、营养元素成分，了解其营养比例

•微量元素统计——卡路里、脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胆固醇、糖、维生素、钙、锌、铁等。

4.专注健康减肥

•营养师提供专业减肥减脂指导，无论是美容整形瘦腿，都能实现饮食健康瘦身、科学减脂

•结合智能硬件，体重体脂秤、食物秤，测量记录体重体脂率等身体数据、计算统计食物热量，智能化管理身体健康饮食

•百万食物库，针对减肥、减脂、增肌、瘦身塑形等不同需求，定制不同的营养菜谱，短视频教学，助你做出好看、好吃、又能瘦身减肥的减肥餐

•为您推荐饱腹感强、卡路里低的健康减肥餐食物、菜谱，减少热量摄入，通过菜谱短视频，可一键记录早餐、午餐、晚餐和加餐及食物、菜谱热量卡路里摄入

•分析食物热量、营养元素成分，卡路里、脂肪、蛋白质、维生素、钙、锌、铁等一目了然。

怎么修改起始体重

如果我们初始的体重填写错误了，那么就会对整个计划造成一定的影响，下面就来告诉大家怎么修改起始体重。

1、首先我们来到【我的】栏目，然后选择身体档案功能。

2、在这里就可以看到我们设立的起始体重了，点击就能进行修改。

3、修改起始体重会对每日热量的预算发生变化哦。

4、点击修改后就能对目前的体重进行修改，完成后点击确定。

怎么修改目标

一不小心把目标设立的过于宏大完成不了怎么办，一起来看看修改目标的方法。

1、也是在身体档案功能中，找到目标体重就可以进行快速修改了。

2、60公斤太轻了，我们还是设立为65公斤，比较健康。

怎么添加食物

热量减肥法中可以快速添加包装食品，如果遇到没有录入的食物，我们可以自己添加进去，方便下次快速记录。

1、首先我们选择右上角的齿轮进入设置。

2、然后第一项就是我上传的包装食品。

3、在这里我们需要填入许多基本信息，包括条形码、品牌名称、热量等等，这些在食物的包装上都可以获取。上传完成后别人也可以看到你上传的食物哦。

怎么注销

当我们减肥完成，或者是不想用这个软件了，要如何注销呢，一起来看看注销的流程。

1、首先我们来到设置界面，然后选择最下方的注销账号功能。

2、注销后这个账号就永远删除了，选择注销后就会让我们选择为啥注销，选择其他就可以了。

3、查阅一下注销的重要提醒，确认无误后点击申请注销就可以了。

更新内容

- 喝水习惯优化，支持自定义喝水量。

- 支持记录过去体重，再也不怕漏记啦。

- 营养分析调整为按照所选三大营养素比例分析。

- 解决已知问题。